Táo bón sau sinh mổ là tình trạng thường gặp ở khá nhiều sản phụ. Khi bị táo bón kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Vậy mẹ có biết bị táo bón sau sinh mổ bao lâu thì hết? Cùng tìm hiểu để biết thêm kinh nghiệm chăm sóc sau sinh tại nhà .
Táo bson có thể xuất hiện trong vài ngày đầu sau sinh và thời gian kéo dài bao lâu sẽ phụ thuộc vào cơ địa của sản phụ và thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Thông thường mẹ có thể bị táo bón sau sinh mổ khoảng vài ngày tới 1 tuần đầu sau sinh.
Một số trường hợp khác mẹ có thể phải đối mặt với các triệu chứng táo bón trong khoảng từ 3-6 tháng sau sinh nếu có chế độ sinh hoạt không lành mạnh, bị căng thẳng kéo dài hoặc mắc các bệnh lý như bị trĩ.
Hầu hết các cách giảm táo bón sau sinh mổ đều cần dựa trên nguyên tắc thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp với sử dụng sản phẩm hỗ trợ vì nguyên nhân gây nên hiện tượng này chủ yếu là do sinh hoạt và ăn uống. Để tình trạng táo bón thuyên giảm nhanh chóng, các mẹ cần nhớ:
Uống nhiều nước: Mẹ hãy cố gắng uống nhiều nước, khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày với nước ấm, trà thảo dược (trà hoa cúc, trà rễ cam thảo, trà bồ công anh..) để hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện táo bón.
Ăn nhiều chất xơ: Bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ để làm cho phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn. Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, trái cây, rau củ quả tươi ngon..
Đi ngoài khi muốn đi: Dù có thể sợ đau nhưng việc nhịn đi đại tiện sẽ khiến cho phân bị cứng hơn. Do đó, nếu mẹ cảm thấy muốn đại tiện, hay đi ngay nhưng đừng rặn mạnh để tránh bị trĩ.
Vận động nhẹ: Sau sinh mổ mẹ có thể cảm thấy bị đau khi vận động, tuy nhiên việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đi ngoài dễ hơn.
Giữ tâm lý thoải mái, thư giãn: Giữ tâm lý thư giãn, thoải mái, tránh căng thẳng stress và dành nhiều thời gian cho việc ngủ nghỉ cũng là cách khắc phục tình trạng táo bón đơn giản, an toàn.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi sức khỏe của mẹ sinh mổ, đồng thời giúp mẹ phòng ngừa táo bón hiệu quả. Mẹ nên bổ sung đủ chất trong các bữa ăn hàng ngày, tăng cường thêm các viên uống như viên canxi và sắt cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu vi chất cơ thể cần, bù đắp lượng vi chất thiếu hụt trong quá trình sinh nở, đồng thời phòng tránh bị thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm chính hãng, uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.
Táo bón sau sinh mổ có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách tập trung vào việc di chuyển, duy trì sự hydration, và cân đối chế độ ăn uống. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ thêm. Chăm sóc sức khỏe sau sinh mổ là một phần quan trọng để bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường một cách dễ dàng và thoải mái.
Sau sinh mổ bao lâu thì hết táo bón?
Táo bson có thể xuất hiện trong vài ngày đầu sau sinh và thời gian kéo dài bao lâu sẽ phụ thuộc vào cơ địa của sản phụ và thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Thông thường mẹ có thể bị táo bón sau sinh mổ khoảng vài ngày tới 1 tuần đầu sau sinh.
Một số trường hợp khác mẹ có thể phải đối mặt với các triệu chứng táo bón trong khoảng từ 3-6 tháng sau sinh nếu có chế độ sinh hoạt không lành mạnh, bị căng thẳng kéo dài hoặc mắc các bệnh lý như bị trĩ.
Cách giảm táo bón sau khi sinh mổ dễ thực hiện tại nhà
Hầu hết các cách giảm táo bón sau sinh mổ đều cần dựa trên nguyên tắc thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp với sử dụng sản phẩm hỗ trợ vì nguyên nhân gây nên hiện tượng này chủ yếu là do sinh hoạt và ăn uống. Để tình trạng táo bón thuyên giảm nhanh chóng, các mẹ cần nhớ:
Uống nhiều nước: Mẹ hãy cố gắng uống nhiều nước, khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày với nước ấm, trà thảo dược (trà hoa cúc, trà rễ cam thảo, trà bồ công anh..) để hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện táo bón.
Ăn nhiều chất xơ: Bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ để làm cho phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn. Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, trái cây, rau củ quả tươi ngon..
Đi ngoài khi muốn đi: Dù có thể sợ đau nhưng việc nhịn đi đại tiện sẽ khiến cho phân bị cứng hơn. Do đó, nếu mẹ cảm thấy muốn đại tiện, hay đi ngay nhưng đừng rặn mạnh để tránh bị trĩ.
Vận động nhẹ: Sau sinh mổ mẹ có thể cảm thấy bị đau khi vận động, tuy nhiên việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đi ngoài dễ hơn.
Giữ tâm lý thoải mái, thư giãn: Giữ tâm lý thư giãn, thoải mái, tránh căng thẳng stress và dành nhiều thời gian cho việc ngủ nghỉ cũng là cách khắc phục tình trạng táo bón đơn giản, an toàn.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi sức khỏe của mẹ sinh mổ, đồng thời giúp mẹ phòng ngừa táo bón hiệu quả. Mẹ nên bổ sung đủ chất trong các bữa ăn hàng ngày, tăng cường thêm các viên uống như viên canxi và sắt cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu vi chất cơ thể cần, bù đắp lượng vi chất thiếu hụt trong quá trình sinh nở, đồng thời phòng tránh bị thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm chính hãng, uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.
Táo bón sau sinh mổ có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách tập trung vào việc di chuyển, duy trì sự hydration, và cân đối chế độ ăn uống. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ thêm. Chăm sóc sức khỏe sau sinh mổ là một phần quan trọng để bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường một cách dễ dàng và thoải mái.